건강한 식생활을 위한 수칙
건강한 식생활을 위한 수칙 건강한 식단이 중요한 이유 건강한 식단은 다이어트를 위해 필수적입니다. 건강한 식단은 여러가지 질병으로 부터 당신을 보호하며 심장병, 당뇨병 뿐만 아니라 암 예방에도 중요합니다. 균형 잡힌 식단은 건강한 체중을 유지하고, 질환의 위험을 줄이며, 우리에게 활력을 불어 넣어줍니다 1. 다양한 음식 먹기 건강한 식생할을 위해서는 다양한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 매일 똑같은 식사를 하는 것은 지루할 수도 있고 건강에 좋지 않은 간식이나 다른 음식에 대한 추가 섭취를 초래할 수도 있습니다. 과일, 야채, 곡물, 단백질, 유제품 등 다양한 음식을 통해 영양분을 섭취하시길 바랍니다 2.나트륨 섭취 줄이기 과도한 양의 소금을 섭취하는 것은 고혈압, 뇌졸중 및 다양한 건강 문제의 위험을 ..