직장인 증후군 - 삐에로증후군 및 자가진단테스트

안녕하세요. 우동국물입니다.

오늘은 직장인들이 많이 겪고 있는 증후군 중 삐에로증후군에 대해서 포스팅을 하려고 합니다.

1. 삐에로증후군이란?

삐에로증후군(Bbiero syndrome / Pierrot syndrome)

얼굴은 웃고 있지만 마음속으로는 절망감을 느끼며, 

"항상 밝은 모습을 보여야 한다"라는 압박감에 화가날 때도 , 슬플 때도 무조건적으로 웃으려고만 하는 증후군입니다.

스마일마스크증후군, 삐에로증후군, 가면증후군 이라고도 하며 이 증상은 이후에 우울증으로 발전할 수 있는 증후군입니다.

이러한 불만과 스트레스를 오랫동안 표현하지 못하고, 참다보면 결국에는 우울증 뿐만아니라 스스로의 감정을 인지조차 못해

감정 인식 불능 상태에 빠지기도 합니다.

2. 삐에로증후군의 증상

삐에로증후군은 대체적으로 만성피로, 소화불량, 의욕감소, 두통, 식욕저하 등의 신체적 증상이 나타납니다.

분노, 두려움, 소심함, 우울증, 불안장애, 공항장애로 확대되는 경우도 많다고 합니다.

주로 감정 노동자들(콜센터, A/S센터, 고객센터)에게서 많이 발견되는 증상이며 자신의 감정을 억누르고 숨긴채

웃으면서 고객을 상대하다보니 극심한 스트레스를 받게되고 삐에로증후군으로 이어지는 경우가 많다고 합니다.

3. 자가테스트

매우그렇다 +3 / 그렇다 +2 / 그런편이다 +1 / 아니다 0

1. 스스로 실패자라고 생각한다.

2. 자신의 미래에 대해 비판적이다.

3. 별일이 아닌 일에도 자꾸 죄책감이 든다.

4. 모두 내 잘못이라는 생각이 들 때가 있다.

5. 일이 만족스럽지 않다.

6. 자꾸 왠지모르게 슬퍼진다.

7. 내 자신이 추하게 느껴진다.

8. 다른 사람에게 관심이 없다.

9. 매사에 집중이 되지를 않는다.

10. 스스로에게 항상 실망감을 가지고 있으며 자책을 하고 있다.

11. 일할 의욕이 없다.

12. 건강에 자신이 없다.

13. 화를 자주 낸다. 

14. 식욕이 없다.

15. 쉽게 피로감이 느껴진다.

16. 평소에 잘 운다.

17. 잠에 들지 못한다.

18. 몸무게의 급격한 변화가 있다.(증가 및 감소)

19. 타인보다 못났다는 생각이 자꾸만 든다.

0~10점 : 우울증 여부가 없음

11~20점 : 가벼운 우울증 증세

21~30점 : 상당한 우울증 증세

31점 이상  : 심각한 우울증 증세

4. 예방법

1. 전문가의 상담과 치료

2. 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활

3. 충분한 휴식

4. 여행

가장 좋은 방법은 전문가의 상담과 치료를 통해서 마음의 무거운 짐을 떨쳐버리는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

주위에 이러한 증상을 나타내는 분들이 계시다면 따뜻한 말한마디 건네어 보는 것이 어떨까요?